- Zöldség, gyümölcs minden napra!
Fontos vitamin forrás, mellyel szervezeted megkapja a napi vitamin forrást, segíti az emésztést! Avagy a mondás: minden nap egy alma, s az orvost távol tartja!
- Válts teljes kiőrlésű lisztre!
- Mozogj rendszeresen, társaságban!
Ha egy barátoddal vagy ismerősöddel edzel, akkor motiválni fogjátok egymást. Könnyebben rá fog venni arra, hogy mégis menj el futni, amikor úgy érzed, hogy semmi kedved sincs hozzá.
- Szellőztesd ki a fejed minden nap munka közben!
- Jutalmazd magad, légy mosolygós a világra!
Az emberek többsége szerint a nevetés a legjobb orvosság. Van is benne valami, mert amikor jól érzed magad, akkor nem stresszelsz, tehát a szíved veled együtt örül.